「パニック障害」の記事一覧(2 / 3ページ)

苦しいパニック障害を悪化させずに取り除く暴露療法とは

kaunseringu

パニック障害を治療するメジャーな方法はいくつかありますが、その代表が「暴露療法」といわれるものです。 暴露療法は、認知行動療法のなかの一つなのですが、認知行動療法とは辛い、苦しい気持ちをもたらす考え方のクセを洗い出し、それを変えていく心理療法の事をいいます。 たとえば、乗り物に乗った際にパニック発作・・・

パニック障害で病院受診(診断)して落ち着く方法(自律訓練法等)を事例から

kaunseringu

パニック障害でお困りの方は、多くの場合、「こんな症状が出ている時にはどうしたらいいのか?」などと具体的な対処方法を知りたいとお考えだと思います。 パニック障害は、その原因が「脳機能異常」にあると解説しました。 そして、自律神経が乱れてしまい、様々な症状が出現します。 自律神経の乱れによって、突然、動・・・

自律神経失調症やパニック障害がある人のリラクセーションに、自律訓練を実施する具体的な方法

benkyou-kunren

今日は、これまで何度か紹介してきた自律訓練法について より具体的な内容をお話していきたいと思います。 自律訓練法は、ドイツの精神医学者であるシュルツが開発した方法です。 元は、催眠療法から端を発していますが、この方法の目的は、「緊張を取り除く」ことだといいます。 催眠を基にしている、というのは、催眠・・・

アルコール飲酒の影響はどうなのか?パニック障害発症のきっかけ

sake-kotowaru

パニック障害とは、誘因の有無にかかわらず、突然動悸や過呼吸に襲われ、まるで死んでしまうのではないかと思われるような発作に見舞われること、そして実際に「死ぬかもしれない」という予期不安を抱えた状態をいいます。 詳しくはこちら→パニック障害で病院受診する時の診断についてと、落ち着く方法(自律訓練法等)を・・・

首の凝りとパニック障害や自律神経失調症の関係。東洋医学の視点から、ツボや食事等についても解説

経脈の名称について

これまで私の記事では、パニック障害や自律神経失調症が起きる原因や治療法等を紹介してきました。 これらは西洋医学的に導きだされたものであり、パニック障害や自律神経失調症を改善するために効果があるとされる根拠(エビデンス)に則った治療法をご紹介してきました。 しかしながら、必ずしもその治療法でうまく行か・・・

不安を克服するカウンセリング・・自信を取り戻すこと

love_man

こんばんは。ちむです。 1月といえば、センター試験の時期ですね。 大学受験をする高校生は試験勉強に明け暮れている頃でしょうか。 病気を患った時は、自分自身に自信を失うことが多いです。 受験で試験を突破するにも、難しい仕事を成し遂げるにも、この「自信」がなければ達成することはできません。 私の行うカウ・・・

職場の嫌いな人との接し方やうまくつき合う方法

hanasi

こんにちは。カウンセラーちむです。 ここ沖縄は今年は暖冬で、先日は最高気温が26度でした。 なかなか寒くなってくれず、冬らしさを感じる事ができません・・。 さて、今日は対人関係の問題のうち、特に職場という逃げも隠れもしづらい場所での対処の仕方について考えていきたいと思います。 職場では、学生時代の友・・・

うつ病やパニック障害を抜け出すために、原因探しをしてはならない理由。

genin

今日は、うつ病やパニック障害から抜け出すために私たちは何をすればいいのか?を考えたいと思います。 これまでにもたくさんの方法を提案しています。 例えば、瞑想、認知行動療法、森田療法など、その病気の種類によって、よりポピュラーな方法をご紹介してきました。 もう一つ、解決志向的なアプローチという方法があ・・・

不安やうつの解消は、問題を整理することから始める。

mondaiseiri

自分自身が不安になっていることや落ち込んでいることは、自分ではなかなか気づきにくいものです。 例えば 「仕事を休職しているが戻れるだろうか。戻れるような気もするし、戻れないような気もします。常に気持ちが揺れ動いています」 「子育てしているけれど、子が喘息の持病を持っています。家族の協力が得られないの・・・

パニック障害を治すカウンセリングの手法とは

kaunseringu

動悸や息切れ、めまいなどのパニック障害では、身体症状がクローズアップされることが多いのですが、心理的な問題を解決することでパニック障害の症状が和らいだり、軽減することができます。 カウンセリングと一般的には呼ばれ、精神科や心療内科でカウンセラーが常駐していれば指示が出されるでしょうし、連携先があれば・・・

パニック障害を自力で治す前に知っておきたい事。自分を認め受け入れる作業をしよう。

mitomeru

パニック障害を持っている人は、生活するのにこの障害に支障を感じている人が多いです。 疫学調査では、性差としては女性が多く(男性:女性→1:2.5)、生涯有病率は1.5-3.5%と高率であると聞きます。 パニック障害の方々は、一見すると普通に元気に見えるわけです。 しかし、「いつまた不安発作が起きるか・・・

パニック障害や自律神経失調症、うつ病などのメンタルな問題が疑われる時、何科を受診したらいい?

nanika

あなた自身、もしくは周りにいる大切な人が体調の不調を訴えた時、まずは病院に行こう!と考えるかもしれませんね。 ただ、それがうつ病とかパニック障害などのメンタルの問題が背景にある場合には、身体を診てもらっても治すことができません。 でも不調になっているのは、頭痛や腰痛、肩こり、倦怠感や、手足の震え、な・・・

パニック障害の辛さを和らげるのは、認知行動療法がイイ!

nichi

パニック障害は大別すると、身体症状・心理(認知的)症状とに分かれています。 あなたが辛いと感じているその症状は分解してひも解いていけば、動悸やえづくような感覚、胸痛や息苦しさという身体的な辛さであり、これからまた同じ発作が起きたらどうしよう、みんなの前でコントロール不能になって恥ずかしい思いをしたら・・・

芸能人(岡村隆史・堂本剛・中川家)のパニック障害やうつに関するニュース記事について比較分析してみた。

bunseki

芸能人の方は何をしていても注目されるわけで、プライバシーはなかなか守られないのが現実ですよね。 よほどのファンでなければ、芸能人の病気に関心を持つことはないでしょうけれど、パニック障害と診断されたり、パニック障害らしい症状を示している芸能人の方々について書いているニュース記事は病気の理解を深める機会・・・

パニック障害になり休職・退職(クビ)することになり、これからどうしよう?と心配をしているあなたへ

待機3日の考え方

お仕事をなさっていて、ご病気のあなたがきっとこれを読んでくださっていると思います。 パニック障害とは、脳機能異常であると以前お話しましたがご理解いただけたでしょうか。 (詳しくはこちら→パニック障害のチェック項目と改善・治療について) 何らかの生物学的な基盤があったとしても、パニック障害になったきっ・・・

パニック障害のチェック項目と改善・治療について

chekkukoumoku

あなたは、突然の動悸や息苦しさ、めまいに襲われて驚いた経験はありませんか? そして身体の病気、何か心臓に病気があるんじゃないか?と不安に覚えたことだとおもいます。 そして、もしかすると心療内科へいきついて、「パニック障害」と診断されるまで、その病名を知らなかったはずです。 普通に生活していると、あま・・・

パニック障害の辛さを和らげるのは認知行動療法がイイ

turai

パニック障害は大別すると、身体症状・心理(認知的)症状とに分かれています。 あなたが辛いと感じているその症状は分解してひも解いていけば、動悸やえづくような感覚、胸痛や息苦しさという身体的な辛さであり、これからまた同じ発作が起きたらどうしよう、みんなの前でコントロール不能になって恥ずかしい思いをしたら・・・

パニック障害による症状の原因と対策について

taisaku

今回、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状とそれに伴う不安感のために、日常生活に影響が及び困っていらっしゃる方にとって役に立つテーマをまとめました。 分量が多いので、その都度知りたい部分を目次からピックアップして読み進めていただければと思っています。 1-0.パニック障害とは パニック障害とは、突然・・・

パニック障害やうつ病の方へ、ストレスで身体が痛い時の対処方法。

karadaitai

身体の痛みは本当につらいですよね。 これは、精神的なもの、そうでないものに関わらず実際の痛みを感じている時にはまさしく「つらい」です。 私も一年半前に緊張性頭痛を発症し、痛みと闘っている日々がありましたので、痛みに対しては本当に脅威に感じていました。 いま、ここ4か月の間は、頭痛らしい頭痛はしていま・・・

メンタルを強くするマインドフルネス瞑想はどのような姿勢で臨むべきか

meisou

先日の記事では、不安やイライラへの対処には瞑想が非常に効果があります、とお伝えしました。 詳しくはこちら→瞑想を使うとパニック障害やうつ病等に伴う不安もイライラも楽になる! 例えば、「不安」について。 不安とは、私たちが誰でも経験のあるものです。不安の中核は、「心配事」になります。 心配することは私・・・

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